トランポリン

子供の運動能力を向上させるいいトレーニングはないかと探していてトランポリンと出会う。トランポリンはオリンピックの正式競技でもあるというが、健康効果や運動神経にもとてもよく働くそうです。

自宅用のトランポリンを購入して試してみるのもいいが、まず近場のトランポリン施設に行ってみようかな。

5分跳ぶだけでジョギング1km相当の効果があるとか。

脂肪燃焼、有酸素運動、体幹トレーニング、全身の筋力強化、バランス能力向上、血流改善、リンパ液循環促進、なとなど。

関節の負担が少なく子供から高齢者まで気軽にエクササイズできるという。子供には運動神経、脳の発達（脳と体の連動性、空間認知能力、集中力の向上）に寄与するとのこと。

いろいろ鍛えたいところがある我が子に、まさにピッタリのエクササイズ。しかも楽しくできそうなので土日に行ってみようと思う。